Mungapuuvili erütritooligapeetakse madala kalorsusega magusaineks, mida peetakse üldiselt ohutuks süüa, mistõttu on see hea valik neile, kes soovivad oma suhkrutarbimist vähendada. Nii munkvili kui ka erütritool on madala glükeemilise tasemega magusained, mis tähendab, et need ei tõsta veresuhkru taset oluliselt.
Erütritool on suhkrualkohol, mida FDA on üldiselt ohutuks tunnistanud, samas kui Monk Fruit on taimedest saadud looduslik magusaine. Luo Han Guo ekstrakt on saadud väikesest rohelisest puuviljast Lõuna-Hiinas, mida traditsiooniliselt kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Erütritool on suhkrualkohol, mida leidub looduslikult mõnes puuviljas ja kääritatud toidus.
Erütritooliga mungapuuvili sisaldab vähem kaloreid ja soodustab väiksema tõenäosusega hammaste lagunemist kui traditsiooniline suhkur. Kuid mõnedel inimestel võib suurtes kogustes erütritooli tarbimisel tekkida seedehäired või lahtistav toime. Üldiselt on erütritooliga Luo Han Guo hea valik neile, kes otsivad madala kalorsusega ja looduslikke magusaineid. Uuringud näitavad, et mungapuuviljade magusaine võib omada potentsiaalset kasu tervisele, näiteks põletikuvastased ja vähivastased omadused.
Erütritooliga mungapuuvilja eelised
1. Veresuhkru reguleerimine
Luo Han Guo ja erütritool ei tõsta oluliselt veresuhkru taset, seega on see suurepärane suhkruasendaja diabeetikutele või neile, kes soovivad oma suhkrutarbimist piirata.
2. Kaalukontroll
Võrreldes suhkruga on erütritooliga Luo Han Guo väga madala kalorsusega, mis on suurepärane viis kalorite vähendamiseks ja kehakaalu kontrolli all hoidmiseks.
3. Hammaste tervis
Traditsioonilised suhkrud põhjustavad teadaolevalt hambakaariest; erütritooli sisaldav Luo Han Guo aga suutervise probleeme ei põhjusta.
4. Seedetrakti tervis
Erütritooliga mungapuuvili ei põhjusta insuliini naelu, nagu suhkur, ja seda on kergem seedida kui mõnda muud kunstlikku magusainet.
5. Antioksüdantsed omadused
Erinevalt suhkrust sisaldab erütritooliga mungapuu antioksüdante, mis aitavad vähendada põletikku.
Nagu iga toidu või toidulisandi puhul, on seda kõige parem võtta mõõdukalt ja kui teil on probleeme, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Üldiselt on Monk Fruit erütritooliga hea valik neile, kes otsivad madala kalorsusega, orgaanilist ja looduslikku viisi toidu ja jookide magustamiseks.
