Astaksantiin on hele, tumepunane karotenoidpigment, mida leidub peamiselt mereorganismides. Looduses leidub üle 400 erineva karotenoidpigmendi perekonna liikme. Karotenoide saab muuta A-vitamiiniks, optimeerides seeläbi inimeste tervist. Näiteks beetakaroteen, pigment, mis muudab porgandi oranžiks, on ülikõrge A-vitamiini väärtusega ja seda on pikka aega peetud ülimalt oluliseks karotenoidiks. Mõned karotenoidid, mis on praegu teadaolevalt inimeste tervisele ülimalt olulised, ei muutu aga üldse A-vitamiiniks.
Kõigist A-vitamiini mittekonverteerivatest karotenoididest tuntakse astaksantiini kui "kroonitud liidrit". See maine on tingitud astaksantiini ainulaadsetest eelistest ja mõjust tervise edendamisel ja rakukahjustuste ennetamisel, eriti ajus ja veresoonkonnas.
Mis on astaksantiini allikas?
Äärmiselt kõrge astaksantiini kontsentratsiooniga organism on mikrovetikas nimega Haematococcus pluvialis. Lõhe, homaar, krevetid, krill ja teised mereloomad toituvad Haematococcus pluvialisest ning vetikate tugeva punase pigmendi tõttu muutub nende loomade liha või kestad punaseks või roosaks.
Astaksantiin on nende organismide ellujäämiseks ülioluline. Näiteks mikrovetikad ise vajavad fotosünteesi käigus tekkivate kahjustuste vältimiseks astaksantiini, mis muudab päikesevalguse keemiliseks energiaks. Uuringud on näidanud, et noorlõhe võib surra või kängu jääda, kui nad ei saa piisavalt astaksantiini. Astaksantiin pakub kaitset ka mõnele loomale, muutes nad sügavas vees "nähtamatuks". Seda seetõttu, et sügavas vees ei suuda nähtava valguse pika lainepikkuse spektri punane osa tungida läbi nende kehas oleva punase pigmendi. Astaksantiini punane pigment mängib rolli ka paaritumis- ja munemiskäitumises.
Kuidas astaksantiini toodetakse?
Astaksantiini leidub ka lõhe-, heeringamarja- või krilliõli lisandites, kuid astaksantiini kogus nendes allikates on palju väiksem kui Haematococcus pluvialise ekstraktis. Näiteks astaksantiini looduslik kogus kalaõlis või krilliõli kapslites on 100 mikrogrammi (0,1 mg) piires. Kui enamik Haematococcus pluvialis'est saadud astaksantiini toidulisandeid sisaldab 4–12 milligrammi astaksantiini kapsli kohta, siis kalaõli või krilliõli kapslite astaksantiini kogus kahvatub sellega võrreldes loomulikult.
Loodusliku astaksantiini tootmiseks võib Haematococcus pluvialist kasvatada ideaalsetes tingimustes, mis suurendavad astaksantiini tootmist, näiteks suurtes siseruumides säilitusmahutites või välistingimustes asuvates klaastorude kultuuribaasides. Need aretusrajatised hoiavad ära ka keskkonnareostuse. Kui Haematococcus pluvialis on tootnud, saab astaksantiini vetikate paksudest rakuseintest vabastada spetsiaalsete ekstraheerimismeetodite abil ja kontsentreerida.
Turul on ka teisi astaksantiini allikaid, kuid need astaksantiini vormid on kas keemiliselt sünteesitud või toodetud geneetiliselt muundatud pärmi (Xanthophyllomyces dendrorhous, varem tuntud kui Phaffia rhodozyma) abil. Need astaksantiini sünteetilised vormid on heaks kiidetud söödalisanditena ja neid kasutatakse tavaliselt kalakasvandustes lõhe söötmiseks punase liha saamiseks, kuid astaksantiini ja loodusliku astaksantiini sünteetilised vormid erinevad üksteisest struktuurselt. Astaksantiini sünteetilised vormid on antioksüdandina 20 korda vähem tõhusad ja seetõttu ei paku nad samu eeliseid kui looduslik astaksantiin.
Mis on astaksantiini ainulaadset?
Astaksantiinil on antioksüdantne toime, mis võib aidata vältida oksüdatiivseid kahjustusi, mis soodustavad vananemist, insuliiniresistentsust, südame-veresoonkonna haigusi ja neurodegeneratiivseid haigusi, nagu Alzheimeri tõbi. Sama kehtib ka paljude teiste looduslike antioksüdantide kohta. Kuid astaksantiin erineb veidi ühest antioksüdandist, kuna astaksantiin mängib rakukaitses täiendavat rolli.
Esiteks võib astaksantiin, mis puudutab üldist antioksüdantset toimet rakumembraanide kaitsmisel, mängida suuremat rolli kui paljud tavaliselt kasutatavad antioksüdandid.
Oksüdatiivsete kahjustuste vastase kaitsevahendina võib astaksantiin:
● 6000 korda tõhusam kui C-vitamiin
● 800 korda tõhusam kui koensüüm Q10
● 550 korda tõhusam kui rohelise tee polüfenoolid
● 500 korda tõhusam kui E-vitamiin
● 75 korda tõhusam kui alfa-lipoehape
● 11 korda tõhusam kui -karoteen
Astaksantiin võib oma vabade radikaalide eemaldamise aktsioonis:
● 65 korda tõhusam kui C-vitamiin
● 54 korda tõhusam kui beetakaroteen
● 21 korda tõhusam kui sünteetiline astaksantiin
● 18 korda tõhusam kui proantotsüanidiini oligomeerid
● 14 korda tõhusam kui E-vitamiin
Lisaks suurepärasele antioksüdantsele toimele on astaksantiinil ka mõned erilised omadused, mis muudavad antioksüdandi veelgi võimsamaks. Esiteks ja eelkõige astaksantiini suurus ja ainulaadne viis, kuidas see rakumembraanidesse integreerub. Astaksantiin on palju suurem ja pikem kui teised tavalised karotenoidid. Selle suurus ja füüsiline vorm võimaldavad tal sulanduda rakumembraaniga, võimaldades sellel ulatuda üle kogu rakumembraani paksuse. See võimaldab astaksantiinil mitte ainult kaitsta sisemist ja välimist rakumembraani oksüdatiivsete kahjustuste eest, vaid ka stabiliseerida rakumembraane.
See rakumembraani stabiliseerimine on punaste vereliblede (RBC) jaoks väga oluline. Vananedes muutuvad punased verelibled vastuvõtlikumaks oksüdatiivsete rünnakute põhjustatud kahjustustele, mis võib põhjustada nende võime halveneda keha kudedesse hapnikku tarnida. Veel üks astaksantiini eelis on selle võime oluliselt optimeerida vereringet. Üldiselt, mida parem on keha kudede hapnikuga varustamine, seda parem on üksikute rakkude ja kogu koe talitlus.
Astaksantiini eelised
● Astaksantiin pakub laialdast antioksüdantset tuge.
● Astaksantiin suudab tõhusalt läbida hematoentsefaalbarjääri ja hematoentsefaalbarjääri, avaldades seega ajule ja silmadele kaitsvat toimet.
● Erinevalt beetakaroteenist ja paljudest teistest antioksüdantidest ei toimi astaksantiin prooksüdandina, mis kahjustaks rakustruktuuri ega suurendaks vabade radikaalide aktiivsust.
● Astaksantiin imendub kudedesse kogu kehas, sealhulgas lihastes ja nahas, pakkudes suurepärast kaitset kogu keha kahjustuste eest.
● Astaksantiinil on ka teatud spetsiifilised põletikku vähendavad toimed, mistõttu see kaitseb väga tõhusalt aju- ja veresoonterakke kahjustuste eest.
● Astaksantiin kaitseb tõhusalt mitokondrite rakumembraanisüsteemi (raku energiasektsioon) ja aitab edendada raku energia tootmist, kaitstes nii lihaskudet kahjustuste eest, eriti treeningu ajal.
Ülaltoodud toimeid näidati topeltpimedas uuringus, kus 40 meessoost jalgpallurit määrati juhuslikult võtma 4 mg astaksantiini või platseebot iga päev. Pärast 90 päeva möödumist näitasid uuringutulemused, et astaksantiinil oli mitmeid eeliseid, sealhulgas süljes eritatava IgA suurenenud tase, mis viitab optimeeritud immuunfunktsioonile; vähenenud prooksüdantide ja antioksüdantide tasakaal, mis näitab olulist funktsionaalset antioksüdantset aktiivsust; ja lihaste ensüümide taseme langus. , mis näitab kaitsvat toimet treeningust põhjustatud lihaskahjustuste eest; ja süsteemse põletikulise vastuse märkimisväärne nõrgenemine, mida täheldati C-reaktiivse valgu, põletikulise vastuse tunnustatud veremarkeri, vähenenud taseme puhul.
Astaksantiini tervisega seotud eeliste uurimine
Astaksantiini käsitlevad teadusuuringud hõlmavad enam kui 50 meditsiinilist ja eksperimentaalset uuringut. Selle uuringu tulemused näitavad, et astaksantiin võib aidata:
● Südame-veresoonkonna tervis. Kaitseb veresoonte endoteeli, soodustab verevoolu ja kaitseb LDL-kolesterooli oksüdatsiooni (kahjustuste) eest.
● Silmade tervis. Hoiab ära silmade väsimise, aitab parandada nägemist ja sügavuse tajumist ning suurendab verevoolu silma kudedesse.
● Aju tervis. Ennetab vananemist ning aitab säilitada ja optimeerida vaimset funktsiooni.
● Spordiga seotud tegevused. Soodustab lihaste vastupidavust ja sportlikku jõudlust, suurendab lihaste energia tootmist treeningu ajal ja hoiab ära lihaskahjustused.
● Glükometaboolsed haigused, insuliiniresistentsus ja metaboolne sündroom. Aitab optimeerida antioksüdantide seisundit ja vältida veresoonte kahjustusi.
● Naha tervis. Vähendab peeneid joonekesi ja kortse, optimeerib naha elastsust, kaitseb päikesekahjustuste eest ning ennetab vanuselaike ja hüperpigmentatsiooni.
● Immuunsuse tervis. Kaitske immuunrakke kahjustuste eest ja tugevdage teatud immuunfunktsioone.
Astaksantiini eriline omadus on selle võime läbida nii hematoentsefaalbarjääri kui ka hematoentsefaalbarjääri, kaitstes nii aju ja silmi. See mõju on karoteeni puhul ebatavaline. Näiteks tavalised karoteenid, nagu beetakaroteen ja lükopeen, ei suuda neid kahte barjääri ületada. See astaksantiini omadus koos osaga selle rollist ajurakkude kaitsmisel põletikuliste reaktsioonide eest viitab sellele, et see võib olla kasulik aju ja silmade tervise optimeerimisel ning aju kaitsmisel Alzheimeri tõve, kollatähni degeneratsiooni ja muude degeneratiivsete aju- ja silmakahjustuste eest. haigused on eriti kasulikud.
Astaksantiin võib soodustada ka uute ajurakkude kasvu ja kogu aju "plastilisust", mis on aju võime reageerida erinevatele stiimulitele. Need astaksantiini mõjud selgitavad, miks see mitte ainult ei säilita, vaid ka optimeerib aju funktsiooni vananemise ajal. Näiteks topeltpimedas platseebokontrolliga meditsiinilises uuringus valiti juhuslikult 96 tervet keskealist ja eakat katsealust, kes said 12 nädala jooksul platseebot, 6 mg astaksantiini päevas või 12 mg astaksantiini päevas. 12 nädala pärast oli 12 mg astaksantiini rühmal CogHealthi psühholoogilise testi seeria tulemused paranenud. Eelmises õppimiskatses optimeeriti nii 6 mg astaksantiini kui ka 12 mg astaksantiini rühma.
Arvukad meditsiinilised uuringud näitavad, et astaksantiin võib kaitsta nahka päikesekahjustuste eest ja tugevdada naha barjäärifunktsiooni.
Hiljem näitas astaksantiin ka märkimisväärset immuunsust tugevdavat toimet. Topeltpimedas meditsiinilises uuringus tervete noorte naistega, kelle keskmine vanus oli veidi üle 20 aasta, jagati naised kolme erinevasse rühma: kontrollrühm, kes võtsid platseebot, ja need, kes võtsid 2 mg või rohkem päevas. 8 nädalat. Kaks tervendavat rühma 8 mg astaksantiini. Tulemused näitavad, et isegi kahe erineva annuse korral võib astaksantiin:
● Suurendada antikehi tootvate valgete vereliblede (B-rakkude) koguarvu.
● Võimendab rakkude, mida nimetatakse looduslikeks tapjarakkudeks, aktiivsust nende võime tõttu tappa viiruseid ja muid nakatavaid organisme.
● Suurendab T-rakkude arvu, mis vastutavad olulise infektsiooni eest kaitsmise eest.
● Vähendage C-reaktiivset valku (CRP), mis on süsteemse põletikulise vastuse võtmemarker.
Mis on astaksantiini annus?
Astaksantiini annus on vahemikus 4 kuni 12 mg päevas.
Millised on astaksantiini kõrvaltoimed ja ravimite koostoimed?
Soovitatavate annuste korral ei ole teadaolevaid kõrvaltoimeid ega retseptiga seotud koostoimeid.